Antes de comenzar esta o cualquier dieta es necesario consultar con tu médico.
Datos De Esta Dieta
Los alimentos en el menú trabajan juntos para impulsar el metabolismo, proporcionar energía, ayudar con los cambios de azúcar, y saltar el proceso de quema de grasa. La dieta debe ser seguida durante tres días consecutivos.
Sube a la balanza (peso) en la mañana del día 1, pero no lo hagas de nuevo hasta la mañana del día 4. Toma tus medidas también.
El peso también puede fluctuar de manera impredecible y hacer que te desalientes. Es importante saber que es normal que el peso fluctúe, lo importante es que permanezcas enfocado y positivo.
Esta dieta responde a la interrogante sobre como adelgazar en 3 días, con ella puedes perder hasta 10 libras. Algunas personas reportan perder más, otras menos. Por lo que es importante saber que cada metabolismo es distinto.
Pasados los tres días, podrás pasar a comer como lo hacías normalmente, pero sin excesos, pues podrías arriesgarte a perder el esfuerzo invertido durante estos 3 días.
Si deseas repetir la dieta militar, debes comer de modo habitual durante cuatro días, como mínimo, antes de hacer la dieta de nuevo. Podrías perder hasta 40 libras en un mes si sigues todas las pautas con precisión.
No debes comer entre comidas. Come todos los alimentos listados en la dieta para que puedas sentirte lo más saciado posible. No guardes nada para después.
Como Adelgazar En 3 Días Y Ver Resultados
Es importante que la dieta se siga al pie de la letra, pues un pequeño cambio podría conllevar a no obtener los resultados esperados.
Día 1
Desayuno (297 calorías)
- ½ naranja
- 1 rebanada de pan con 2 cucharadas de mantequilla de maní
- Café descafeinado o te
Almuerzo (157 calorías)
- ½ taza de atún
- 1 rebanada de pan
- Café descafeinado o te
Cena (767 calorías)
- 3 onzas de carne (la que prefiera)
- 1 taza de semillas verdes
- ½ cambur
- 1 manzana
- 1 taza de helado de vainilla
Día 2
Desayuno (182 calorías)
- 1 huevo (preparado al estilo de su preferencia)
- 1 rebanada de pan
- ½ banana
Almuerzo (297 calorías)
- 1 taza de queso cottage
- 1 huevo sancochado
- 5 galletas saladas
Cena (660 calorías)
- 2 salchichas preparadas al estilo de perro caliente
- 1 taza de brócoli
- ½ taza de zanahorias
- ½ banana
- ½ taza de helado de vainilla
Día 3
Desayuno (369 calorías)
- 5 galletas saladas
- 1 lonja de queso cheddar
- 1 manzana
Almuerzo (132 calorías)
- 1 huevo hervido
- 1 rebanada de pan
- Café descafeinado o te
Cena (342 calorías)
- 1 porción de atún
- ½ cambur
- 1/2 taza de helado de vainilla
Esta dieta fue diseñada en 2007, un sin número de personas en todo el mundo la han utilizado como respuesta a como adelgazar en 3 días obteniendo éxito para bajar de peso.
