Que es La Dieta de 3 Semanas

Dieta de 3 Semanas: pierde Hasta 23 libras en 21 días

La dieta de 3 Semana fue creado por un nutricionista, entrenador personal, y autor Brian Flatt.

Este programa viene con una garantía de devolución del dinero y promete resultados de pérdida de peso entre 12 y 23 libras en 21 días .
Brian Flatt afirma que la dieta también pueden experimentar una serie de otros beneficios con esta dieta que incluye:

  • La pérdida de grasa corporal obstinada.
  • Disminución de la celulitis.
  • Aumento de la energía.
  • los niveles de colesterol normales.
  • Un mejor tono muscular.
  • Saludable piel y el cabello.
  • metabolismo más rápido.

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3 Semana de la dieta para bajar de peso rápido

Brian Flatt dice que las personas que llevan a cabo esta dieta pierden un promedio de 12 a 23 libras de grasa corporal pura. Algunas personas que hacen dieta han experimentado pérdidas de hasta 33 libras.

De acuerdo con la Dieta de 3 Semana, los resultados dependerán de la dedicación y la cantidad de esfuerzo que puso en la dieta.

Si usted quiere perder aún más peso, tiene la opción de continuar con la dieta más allá de los 21 días.

Cómo eliminar la obstinada grasa corporal

La dieta de 3 semana  utiliza 5 técnicas para dirigirse específicamente a la grasa corporal.

  1. La reducción de calorías .
  2. Ayuno intermitente.
  3. La reducción de la ingesta de carbohidratos .
  4. Ejercicio.
  5. La suplementación estratégica.

Cada método por sí solo puede tener un efecto significativo por lo que no tiene que incorporar todos ellos. Sin embargo, cuando se implementa a todos juntos, usted va a perder peso rápidamente.

Las tres fases de esta dieta

Cada semana, comenzará una nueva fase. Todas las fases son bajos en carbohidratos y calorías . El objetivo es maximizar la pérdida de grasa desde el principio, mientras que la introducción gradual de alimentos más enteros en su dieta.

Con el tiempo, va a progresar hacia una dieta nutricionalmente equilibrada y completa, para mantener un peso saludable para la vida.

La Regla de 3  libra

Cuando se completa la Semana 3 de la dieta o ha alcanzado su peso ideal, usted continuará pese todos los días.

En cualquier momento, si usted es de tres libras o más por encima de su peso ideal debe comenzar la Fase 1 inmediatamente. Continuar en la Fase 1 hasta llegar de nuevo a su peso ideal, que por lo general sólo se necesita uno o dos días.

Esto le permite disfrutar de “trampas” comidas de vez en cuando garantizando al mismo tiempo a mantener su pérdida de peso.

Alimentos recomendados

Las personas a dieta pueden esperar a comer los siguientes alimentos:

proteínas de suero de leche, pollo, pavo, carne, pescado, huevos, queso crema, espárragos, remolacha, coles, alcachofas, calabaza, brócoli, zanahorias, apio, col rizada, champiñones, cebollas, pimientos, espinacas , tomate, coliflor, aguacate, nueces de macadamia, almendras, semillas de calabaza, semillas de girasol, aceite de oliva, mantequilla, mayonesa, vinagre balsámico.

Régimen de comidas de la muestra

Comida # 1: Medio dia
3 huevos escalfados
espinacas salteadas, pimientos y champiñones

Comida # 2: 16:00
2-3 onzas de atún
espárragos al vapor y coliflor

Comida # 3: 20:00
2-3 onzas de pavo
cocido al vapor el brócoli y las zanahorias

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El ejercicio 20 minutos al día

El programa viene con un manual de entrenamiento que puede ayudarle a doblar sus resultados cuando se combina con la dieta.

La rutina de ejercicios fue creado para personas que no tienen tiempo para ir al gimnasio todos los días. El manual también incluye una sesión de gimnasio para aquellos que se dedican a su régimen de ejercicio.

Para obtener los beneficios de la pérdida de grasa que necesita para hacer ejercicio durante sólo 20 minutos al día, 3 a 4 días a la semana . Esto se debe a la quema de grasa corporal obstinada se quema más eficazmente con ejercicios intensos, llenos del cuerpo – en lugar de largas sesiones de cardio

El manual también incluye el entrenamiento Sección del medio milagro , que contiene los dos únicos ejercicios que necesita para obtener abs 6-pack.

Costos y gastos

La dieta de 3 semanas: Una dieta basada en la Ciencia a toda prueba, que está garantizado el 100% a desaparecer 12 a 23 libras de grasa corporal obstinada en sólo 21 días! está disponible en formato PDF por $ 47.

Más información y obtener acceso instantáneo a esta dieta aquí.

Pros

  • Ofrece rápidos resultados de pérdida de peso.
  • Sobre la base de la investigación científica .
  • Viene con una garantía de devolución del dinero.
  • Utiliza los alimentos de supermercados regulares y suplementos nutricionales de fácil acceso.
  • Aborda la importancia de una mentalidad positiva y motivación para el mantenimiento de la pérdida de peso exitosa.
  • Una vez que logre su meta de perdida de peso  puede comer lo que quiera.

Contras

  • Programa muy restrictiva que incluye la restricción calórica dramática.
  • Implica el ayuno intermitente , lo que puede dar lugar a un cierto grado de hambre y el malestar físico.
  • Requiere eliminación de alimentos ricos en carbohidratos como frutas, vegetales con almidón, legumbres y granos enteros.
  • Alienta el uso de pastillas de cafeína y nicotina, que puede tener efectos secundarios negativos , especialmente en personas sensibles o comprometida con la salud.

Rápida pérdida de peso puede resultar…

La dieta de la semana 3 implica una baja en calorías, dieta baja en hidratos de carbono, que se combina con el ayuno intermitente.

Este enfoque produce resultados rápidos de pérdida de peso mediante la restricción de suministro de combustible del cuerpo y el fomento de la movilización de la grasa corporal.

Es un programa muy restrictiva que probablemente incluirá alguna experiencia de pasar hambre. Como tal, será de interés para personas que hacen dieta altamente motivados que están en busca de un plan de pérdida de peso rápida.

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